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Para que o jogo continue a ser uma atividade lúdica executada por prazer e recreio, é importante que aplique algumas estratégias quando joga e nunca se esqueça que jogar deve ser uma forma de entretenimento e não deve ocupar um papel central na sua vida.
Para que possa desfrutar do jogo de forma equilibrada importa seguir os seguintes passos:
Estabelecer limites é fundamental quando se trata do jogo. O mais importante é nunca gastar mais do que aquilo que definiu previamente, sendo o que definiu aquilo que pode gastar sem prejudicar a organização da sua vida pessoal e familiar.
Assim, procure aplicar limites referentes ao:
Responda às seguintes perguntas. As suas respostas serão os seus limites.
Se não conseguir comprometer-se com os limites que definiu ou se os altera frequentemente isso poderá indicar que desenvolveu um problema de adição ao jogo.
Planear é determinante para manter o jogo controlado. Antes de jogar deve fazer o seu próprio plano e perceber, de acordo com o seu rendimento e com as suas despesas, quanto poderá dispensar para jogar, sem que isso afete a sua saúde financeira.
Prever também é fundamental para que não se deixe levar pelos impulsos e emoções do momento.
Por exemplo, se já sabe que quando vai ao casino o entusiasmo toma conta de si e acaba sempre por gastar mais do que deseja, então leve apenas a quantia de dinheiro que pode gastar e evite levar cartões de pagamento ou cheques.
Outro exemplo, se já sabe que quando está a apostar online perde a noção do tempo, experimente definir alarmes que o alertem para fazer uma pausa.
Controlar as suas despesas não é menos importante.
Caso jogue online, consulte frequentemente o seu histórico de jogo e apostas. Perceba quanto está a gastar, as suas perdas ou ganhos e com que regularidade joga.
Caso jogue em casinos ou bingos não terá acesso a esse histórico, mas adivinhe o que pode fazer... isso mesmo! Faça o seu próprio registo sempre que jogar (quando gastou, os seus ganhos ou perdas, se ficou acima ou abaixo do seu limite).
Antes de jogar é importante que se pergunte se está em condições de o fazer. Vários fatores podem influenciar o seu discernimento e concentração e fazer com que jogue de forma descontrolada.
Assim, não jogue:
Muitas vezes podemos sentir que o jogo pode ser um “investimento”, que pode pagar as contas, ou até... “pode ser um caminho para ficarmos ricos”. Pensar assim é cair numa armadilha que pode levar à dependência e adição.
Para jogar de forma responsável, o jogo deve ser encarado como uma atividade lúdica. Assim, lembre-se que:
É importante que perceba que jogar tem riscos associados. Informe-se sobre esses riscos e aplique as estratégias de controlo de jogo.